manfaat mandi sebelum subuh
Mandi di sepertiga akhir malam sebelum memulai
rangkaian qiyamullail. Jika ditinjau dari kesehatan dan penelitian kesehatan
ternyata memiliki manfaat yang sangat besar.
Mandi yang biasa kita lakukan pada pagi hari memang
memiliki pengaruh besar untuk memulai aktifitas setelah tubuh menyisakan lelah
setelah berjam-jam tidur di malam hari. Rasa kantuk tentunya tak mudah hilang
hanya dengan berwudlu atau cuci muka. Tubuh akan terasa segar dan bersemangat
untuk memulai aktivitas setelah mendapat siraman air dingin menyegarkan.
Mandi pagi dengan air dingin tentunya hal biasa
dilakukan setiap orang, tapi tahukah anda bahwa mandi pada saat sebelum waktu
subuh tiba akan membuat badan kita lebih sehat dan awet muda?.
Konon, dulu para Nabi dan Rasul biasa menghidupkan
waktu fajar dengan segala aktivitas ritual. Fajar maksudnya jauh waktu sebelum
matahari terbit. Lalu kebiasaan itu diikuti oleh para tabiin dan para salafus
shalih. Mereka meraih kesehatan dengan banyak mendekatkan diri pada Illahi dan
termasuk pula kebiasaan mandi dikala fajar. Dan kebiasaan itu akhirnya menjadi
turun temurun pada semua pengikutnya. Tak heran bila orang tua jaman dahulu
fisiknya lebih kuat dibandingkan dengan orang tua jaman sekarang.
Menurut penelitian, makin pagi air yang kita
gunakan maka kandungan O3 yang terkandung didalamnya adalah lebih besar, dan O3
ini mengandung khasiat yang menakjubkan bagi tubuh bila digunakan untuk
keperluan mandi pagi yaitu pada saat fajar. Ada pula yang mengatakan, bahwa air
dingin pada waktu sebelum subuh atau waktu sepertiga malam memiliki partikel
alfa yang sangat besar. Partikel Alfa ini memiliki energi yang kuat sekali.
Mungkin hal ini pula yang menjadikan tubuh lebih bugar ketimbang mandi pagi
pada umumnya.
Menurut Dr.Abdul Hamid Dayyat dari Universitas
Kairo, Mesir, bahwa gas O3 diudara sangat melimpah di waktu fajar, kemudian
akan berkurang sedikit demi sedikit sampai matahari terbenam. Gas O3 mempunyai
pengaruh positif positif pada urat saraf, mengaktifkan kerja otak dan tulang.
Ketika seseorang menghirup udara fajar yang dinamakan udara pagi, dia merasakan
kenikmatan dan kesegaran tiada taranya diwaktu manapun, baik siang atau malam”.
Sementara itu beberapa hasil penelitian,
menyimpulkan sebaiknya seseorang membiasakan mandi pagi dengan air dingin.
MENURUT KEDOKTERAN
Mandi sebelum masuk subuh ternyata memiliki manfaat
yang luar biasa bagi kesehatan. Menurut Dr. dr. Aru W. Sudoyo, MD dokter
spesialis penyakit dalam dari FK UI dan RS Medistra, mandi pagi secara medis
akan merangsang sistem peredaran darah dan persyarafan menjadi lebih aktif. Hal
ini timbul sebagai reaksi terhadap rangsangan suhu dingin secara singkat.
Sepanjang seseorang tidak sakit, maka mandi subuh atau sebelum subuh memberikan
efek positif karena tubuh dicambuk oleh temperature rendah.
dr. Midi Hariyani, SpKK spesialis kulit dan kelamin
dari klinik nusantara kuningan menyebutkan bahwa dengan mandi subuh dapat
membangunkan tubuh yang terlelap dimana metabolisme tubuh sedang
melambat.Diibaratkan membangunkan mesin yang awalnya pelan kemudian dinaikkan.
Suhu tubuh akan dinaikkan mencapai kestabilan. Jantung menjadi terpacu untuk
bangun,adrenalin meningkat, pembuluh darah jadi lebih lancar untuk bergerak
sehingga aliran darah dalam tubuh menjadi sangat baik termasuk aliran ke kulit.
Sehingga kulit tampak lebih fresh.
Untuk mereka yang memiliki penyakit berat sebaiknya
mandi dengan suhu air hangat (bukan panas) yang mendekati suhu tubuh sehingga
sistem penyesuaian atau adaptasi yang sedang lemah tidak dirangsang secara
paksa.
1.Mandi pagi mampu melancarkan peredaran darah
Menurut hasil penelitian sebuah lembaga riset
trombosit di Inggris, jika seseorang sering mandi pagi dengan air dingin, maka
peredaran darahnya akan menjadi lebih lancar. Tubuh juga akan terasa lebih
segar dan bugar. Hal ini tentu akan sangat berguna sebagai bekal kita untuk
menjalani kegiatan sehari-hari.
2.Mandi dengan air dingin akan meningkatkan sel
darah putih
Masih menurut hasil studi di Inggris, mandi dengan
air dingin akan meningkatkan sel darah putih dalam tubuh. Bila sel darah putih
dalam tubuh meningkat, maka daya tahan dan kemampuan tubuh dalam melawan virus
pun akan semakin meningkat. Manfaat positifnya tubuh akan menjadi lebih prima
dan tidak mudah sakit karena daya tahan tubuh selalu terjaga dengan baik.
3.Mandi dengan air dingin bisa menurunkan resiko
darah tinggi
Menurut Frederic Premji, seorang hipnoterapis dari
The American Board of Hypnotherapy, mandi air dingin akan menurunkan resiko
timbulnya darah tinggi, varises dan mengerasnya pembuluh darah. Hal ini
disebabkan karena mandi air dingin akan melancarkan seluruh sirkulasi darah ke
organ-organ tubuh.
4.Mandi dengan air dingin dapat meningkatkan
kesuburan
Mandi pagi dengan air dingin memiliki efek positif
bagi kesehatan reproduksi manusia. Manfaatnya yaitu untuk meningkatkan produksi
hormone testosterone pada pria dan hormone estrogen pada wanita. Akibatnya,
kesuburan dan gairah seksual pun akan semakin meningkat.
5.Mandi pagi memperbaiki kesehatan jaringan tubuh
Kebiasaan mandi pagi dengan air dingin setiap hari
berdampak positif juga pada kesehatan jaringan tubuh manusia. Dengan kebiasaan
ini, jaringan kulit akan semakin membaik, kulit tidak kering dan menjadi lebih
kenyal. Mandi dengan air dingin juga mampu mengurangi noda dan lingkaran hitam
pada bagian bawah mata. Sehingga, kesegaran wajah akan semakin terpancar.
Sebaliknya bila mandi dengan air hangat, maka kulit lebih mudah keriput dan
kurang kenyal. Selain itu, mandi dengan air dingin juga berdampak positif pada
jaringan kuku. Kuku pun akan menjadi lebih sehat, kuat dan tidak mudah retak.
6.Mandi pagi dengan air dingin dapat membuat rambut
lebih sehat
Apa sih yang terjadi pada rambut bila dibilas dengan
air dingin? Ternyata air dingin bisa menutupi kutikula rambut, sehingga mampu
mengurangi kerontokan. Rambut pun akan lebih terlindungi dari kotoran-kotoran
yang biasanya menempel pada kulit kepala. Dengan demikian rambut akan menjadi
lebih sehat dan kuat.
7.Mandi air dingin berkhasiat meredakan depresi
Ritual mandi pagi dengan air dingin biasa dilakukan
oleh para pejuang samurai Jepang tempo dulu. Ritual ini biasa disebut misogi
dalam bahasa Jepang. Kebiasaan ini bertujuan untuk membersihkan jiwa sehingga
pikiran menjadi lebih tenang dan bisa menjalani hari-hari dengan penuh
semangat. Namun, terlepas dari ritual yang biasa dilakukan orang Jepang
tersbut, rasanya memang logis ya bila mandi air dingin bisa berefek meredakan
depresi dan stress. Coba bayangkan bila kita sedang suntuk, dalam keadaan
tegang atau depresi karena sesuatu hal, setelah kita mandi maka tubuh akan
terasa lebih segar, pikiran menjadi lebih tenang, jernih, dan lebih rileks ya
kan.
Kebiasaan mandi di saat fajar memiliki pengaruh
besar pula bagi kesehatan jaringan tubuh manusia. Jaringan kulit akan semakin
baik, kulit tidak kering namun kulit akan menjadi lebih kenyal. Mandi saat
fajar juga berpengaruh pada kejiwaan, kebiasaan mandi seperti ini memiliki efek
relaksasi pada tubuh. Tubuh akan menjadi lebih rileks dan pikiranpun menjadi
tenang. Menurut para terapis, mandi lebih baik dilakukan dengan menggunakan
shower daripada dengan gayung. Saat mandi dengan shower, air yang keluar dari
pancuran akan memijat kulit dan tubuh. Hal itu akan menimbulkan efek pijatan
yang membuat otot tegang menjadi lemas.Jadi, jangan-ragu-ragu lagi untuk mandi
pada waktu sepertiga malam, selain itu akan mendorong kita untuk mengerjakan
Shalat malam, insyaAllah.
Selain itu menurut beberapa ulama :
Dalam menjaga kesehatan, Rasulullah S.A.W
mengamalkan mandi fajar yaitu mandi sekitar pukul 2-3 pagi .(sebelum subuh )
Kelebihan mandi sepertiga akhir malam di antaranya:
- Tidak terkena penyakit asma
- Terhindar dari angkara jahat seperti sihir,
baik dari jin atau manusia
- Tubuh badan menjadi sehat
- Wajah bercahaya
- Doanya mudah dimakbulkan Allah
- Wajah menjadi awet muda
Cara mandi sepertiga akhir malam ini juga
diterapkan untuk para pecandu narkoba yang dalam masa penyembuhan di Pondok
Pesantren Suryala, yang disebut Mandi Taubat dan terbukti banyak menyembuhkan
para korban kecanduan narkoba.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar